Gyümölcslé, amely csökkenti a vércukorszintet
– A frissgránátalmalé a benne lévő tápanyagok és antioxidánsok miatt előnyös. A gránátalmalé másik jótékony tulajdonsága a vércukorszint gyors csökkentése.
– A gránátalmalében található összetevők képesek szabályozni a glükóz anyagcserét. Ez a hatás valószínűleg a gyümölcsben található antioxidánsoknak köszönhető.
A gyümölcsöket és zöldségeket héjastul kell enni?
Agyümölcsöket és zöldségeket héjukkal együtt kell fogyasztani. A héj számos olyan fitokemikáliát tartalmaz, amelyek a rákos sejtek ellen küzdenek. Ha úgy döntesz, hogy megfőzöd őket, sok vízben oldódó vitamint (C-vitamin, folsav) veszítesz el.
A zöldségekben rejlő lehetőségek teljes kihasználásához az Amerikai Rákkutató Intézet a párolást vagy sütést ajánlja. Ha mégis főzni szeretnénk a zöldségeket, akkor annyi vizet adjunk hozzá, hogy a serpenyő alját ellepje, és amint a zöldségek megpuhultak, vegyük le a tűzről.
Adhatsz hozzá egy kis olívaolajat, avokádót vagy dióféléket/magvakat, mert ezek olyan hasznos tápanyagokat vesznek fel, mint a béta-karotin és az A-, E- és K-vitamin.
A szerecsendió előnyei
A szerecsendió antioxidánsok, zsíros olajok és bioaktív anyagok fontos forrása. A szerecsendió erősíti az immunrendszert és megelőzi a szezonális betegségeket.
A szerecsendiónak gombaölő tulajdonságai is vannak, és normalizálja az emésztést.
A gránátalma előnyei
A gránátalma finom és egészséges gyümölcs. A gránátalma magja cukrot, alma- és citromsavat, valamint némi C-vitamint tartalmaz.
A gránátalma jó szomjoltó.
A gyümölcs lassítja az öregedést, mivel antioxidánsokat tartalmaz.
A gránátalma kedvező hatással van a szervezet egészére.
Az áfonya hasznos tulajdonságai
Az áfonya kémiai összetételét tekintve az egyik legértékesebb bogyós gyümölcs. A tőzegáfonya megállítja az erjedési folyamatokat a szervezetben.
Ez a bogyó eltávolítja a nehézfémeket a szervezetből és erősíti az immunrendszert. Az áfonya megelőzi a fogínybetegségeket is.
Egy ital a fogyáshoz és a test tisztításához!
A kefir és a fahéj segít csökkenteni az étvágyat, így sokáig jóllakottnak érezheted magad, és végül kevesebbet eszel. A zsírégetés pedig akkor indul be, ha kevesebbet eszel, és kalóriadeficitet hozol létre.
A főzéshez szükséged lesz:
200-250 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
őrölt gyömbér és fahéj – egy-egy fél teáskanál fűszerből
Keverje össze az összes hozzávalót, és igya meg. Keverőgépben is felverheted őket. A levegővel telített koktél jobban felszívódik.
A cukor normális
Elárulok még néhány titkot a cukorcsökkentésről.
Egy pohár friss, szobahőmérsékletű kefirbe tegyél egy teáskanál (csúszda nélkül) fahéjat és késhegynyi csípős őrölt borsot. Alaposan keverd össze, hogy ne legyenek csomók.
Fogyasszon egy pohárral étkezés előtt 30 perccel 15 napon keresztül.
Fél pohár tejet enyhén melegítsen fel. Az ital legyen meleg, ne forró. Adjon a tejhez 15 csepp propolisz tinktúrát.
A kúra 12 napig tart. Öt után meg kell ismételni, majd félévente meg kell ismételni.
Milyen ételeket szabad enni antibiotikumok szedése közben?
A bélrendszerben jótékony baktériumok élnek, amelyek antibiotikumok szedése esetén tömegesen elpusztulnak, és a szervezet működésképtelenségét okozzák.
Az erjesztett és erjesztett tejtermékek, mint a savanyú káposzta, savanyúságok, kefir, joghurt segítenek pótolni a jótékony baktériumok hiányát. Az erjesztett tejtermékeknek rövid eltarthatósági idővel kell rendelkezniük.
A legtöbb jódot tartalmazó termék
A nori egyfajta vörös tengeri moszat. Általában a sushi tekercsekben használják.
A barna tengeri moszattal ellentétben azonban a nori sokkal kevesebb jódot tartalmaz: 100 g 1,6-4,3 mg-ot tartalmaz ebből az elemből. Ez azonban még így is majdnem 29-szerese a napi szükségletnek.